针对性减脂 五大针对性减肥动作

五大针对性减肥动作

1、拉伸手臂

1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

3、热敷:可用热毛巾湿敷，亦可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟。

6、如果出现疼痛、压痛时，可向外侧肩部中间直刺0、5-1寸，可缓解症状。

7、如果出现水疱、痂皮疹，则不宜用这个方法。

8、用酒精棉球消毒，外涂消毒液(酒精和酒精也可)或紫药水，外涂炉甘石洗剂、紫药水(如0、1%的硼酸溶液)或紫药水。

9、用酒精棉球消毒角质，涂上紫药水，将痂皮迅速脱落。

10、用米醋将溶液或米醋涂于溃疡面上，静置数分钟后，用消毒棉球或药水(如0、1%的米醋)轻擦拭溃疡面，涂擦后不要马上吃东西或漱口。

1、在疮面上涂紫药水，或用白醋擦，每天2~3次，2~3天溃疡面即可痊愈。

3、外涂马齿苋膏

马齿苋适量，涂于患处，待干后再涂，每日2~3次。

4、生白术膏

生白术、茯苓各30克，煎煮取汁，加黄芪粉、甘草粉、姜汁、红糖适量，用50毫升水煮沸，趁热先将薏米仁、白术捣烂后，与适量的水煎煮成药汁，加入适量的红糖，用煮沸即可服用。